人生不如意十之八九,我们不可能事事顺心,但只要发生不顺心的事,一整天的工作效率就会不彰;下班后的心情也会受影响。在工作或生活中,发生不如意的事,你都怎麽调适?
在美国知识问答网站 Quora曾经做过一个调查,高情商的人们通常都有着怎么样的习惯。
1.观看具有启发性的 演讲
深具启发的演讲会让人情绪澎拜,小编是 TED 的忠实粉丝,在短短的十几分钟内,讲者往往能把自己对事情、世界的热情与信念传递给听众,赐予我们满满的能量。
我曾在心情低落的某个周末,连续看了 10 场 TED Talks。结束后,我觉得我又有力气面对下周繁重的工作。
2.拜访孤儿院
有时候令我们烦恼的事情其实没这么严重,但我们却会不断地想它。
如果你有空去拜访老人院或孤儿院,甚至是能看尽生老病死的医院,你就会发现有许多人为了三餐温饱或生命而奋斗;那些我们视为理所当然的事,在他们的眼中,是如此珍贵。
看完他们的处境,反观自己的现况,你可能就会觉得自己的烦恼微不足道。
3.少说话,多思考
在心情烦闷的时候,最管不住的就是「嘴巴」,想到什么就说什麽。不过,在情绪不稳定时说出的话,往往具有负面能量,不自觉影响到身边的人。这样的负面影响,也有可能反弹到自己身上。
在说话前先三思,会有所帮助。在自己乌云垄罩时,「少说话」能避免更多压力或伤害的发生。
4.运动完,睡个好觉
睡觉是一个能马上麻醉心灵的特效药,睡着时就不会再受脑中的小剧场影响。如果你觉得很难入睡,可以先听些舒缓的音乐,或是去跑步、做瑜珈、上健身房……。运动可以刺激人体释放脑内啡,让心情得以舒缓,也有助于睡眠。
5.多参与正能量的朋友
你的身边应该有些正面能量源源不绝的人,随便讲几句话,她就能笑得东倒西歪。
情绪是会传染的,如果在自己拥有满满能量时去找悲观的朋友诉苦,他可能无法给你太大的帮助;找找那些可以逗你笑的朋友,或是去找拥有小孩的朋友们。
看着无忧无虑的小朋友,对这个世界充满热情与好奇,不仅疗癒,更能充满能量。
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