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一个不会休息的人,心是无法自主的

今天的社会都在通过鼓动欲望而刺激消费。厂家在不断升级产品,商家则全方位地激发购买欲,整个社会处在占有、攀比和竞争中。我们不但想占有财富,还会不断攀比:我要比你有钱,比你消费得起。这种攀比带来了竞争,甚至是不择手段的恶性竞争。一旦陷入这种占有、攀比和竞争的循环,人就会被挟裹其中,难以自主。 另一方面,发达的资讯和各种电子产品也在侵占我们的时间。尤其是手机和移动互联网,让很多人时时刻刻粘着其上。在那些庞杂的信息碎片中,我们的时间碎片化了,注意力碎片化了,生命也变得破碎不堪。现在很少有人可以安安静静地和自己相处,一旦有点时间,就得在手机上看些什么,否则就无所适从。 这种习惯带来的最大问题,是使我们失去了休息的能力。很多时候,哪怕身体已经很想休息了,可心还在躁动着,不得安宁。古人讲的心猿意马,就是心在不断地抓取外境。这样活着,能不累吗?能幸福吗? 我经常说,未来考量一个人能否获得幸福的重要条件,就是看他有没有休息能力。有休息能力,才可能有健康的身心,才可能获得幸福。为什么休息的能力那么重要?其实,这是代表对心的管理能力。 一个不会休息的人,心是无法自主的,只能随着外境和业风飘荡,最后在飘荡中耗尽这个宝贵人身。世间最大的浪费莫过于此。 阅读更多:圈子非常重要! 什么是”圈子“?

新冠病毒:哪些人群最脆弱且重症风险最高?!

肆虐全球的新冠病毒让每个人担心。因为,人人都可能被感染,继而发病、传染给别人。 然而,那些已经有其他疾患和慢性病的人群,特别是老年人,感染后更有可能出现严重症状,甚至死亡。 本身有其他疾病并不等于比别人感染的机会更大,但是一旦感染,病症可能更严重。 以下是一些易感染新冠病毒的群体: 心脏病患者 新冠病毒主要攻击肺部。 英国传染病专家、布赖顿和萨塞克斯医学院荣誉教授科恩(Jon Cohen)说,新冠病毒导致肺部感染,引发肺炎。不仅仅是新冠肺炎,还包括任何其他种类的肺炎,肺部感染之后就是肺泡积水。于是,身体就要更努力地工作保证血液供氧。 这位教授还形容,通常,心脏和肺部紧密配合“就像一个团队”。但当受新冠病毒引发肺炎时,心脏必须要超负荷运转。很显然,如果已经有心脏疾患,那会给心脏增加额外的压力。 从中国早期住院的患者情况可以看到,在那些因感染新冠病毒后病症严重必须住院的患者中,40%或者有心血管疾病,或者有脑血管疾病——影响大脑供血的疾病,比如中风。 美国明尼苏达大学医学副教授瓦尔丹尼(Orly Vardeny)解释,上述数字并不表明有心脏病的人感染病毒的风险更大,但是,一旦感染“更容易出现并发症”。 糖尿病患者 一型、二型糖尿病患者风险更大,原因大同小异。 科恩表示,许多糖尿病患者都有心脏、肾脏病症。病毒感染给人体带来的额外负担有可能引发这些器官的继发性问题。 科恩还说,此外我们已经知道,糖尿病患者的免疫功能和常人相比通常更弱,抵抗感染的能力更低。 英国糖尿病慈善机构负责人豪沃思(Dan Howarth)说,冠状病毒可以在糖尿病患者中引起更严重的症状和并发症。 他建议糖尿病人如果感染了病毒,并出现咳嗽、发烧以及呼吸困难等,一定要密切监测血糖变化。 当然,无论是心脏病人还是糖尿病人,他们最终的风险指数取决于每个人的健康情况,比如,病史多长、病情多严重、是否经常出现并发症以及是否还伴有呼吸问题等。 ...

努力,别输在健康

努力有两个意思,一个是为生活更好而努力,一个是为自己更好而努力。 为生活而努力的重要目的就是获得更多的财富、获得更高的荣誉、生活得更舒适。这一方面有很多技巧,例如一万小时定律。 跨越平凡,超过一般人,只要足够专注。任何人只要努力的方向对,随着时间的推移,基本上都能使技术变得足够高超,以之获得想要的东西,就能使生活变得更加舒适。 还有一个是为自己更好而努力,这是向内的努力,例如精神境界的提高,人生视野的扩展等,但所有这些努力当中,最基础的是个人的健康。有些时候,个人的健康甚至能成为决定一个人成就大小最重要的东西。也许你觉得可以战胜一切,但一旦健康不佳,往往会败给自己。 相对而言,战胜外界环境更加容易,几万年来我们一直这样做的。战胜自己才是最困难的,放弃舒适区,针对身体进行改造,而且不是一朝一夕就能看到成效,人骨子里的惰性就会被无限放大。 趋利避害,喜欢享受是每个人的天性。放弃沙发的柔软,做一百次俯卧撑;放弃空调的冷风,去太阳下健走一万步;放弃美食的诱惑,去选择萝卜青菜。 相信在身体还好的情况下,很多人都难以认真对待运动和饮食这两样事,并且甘之如饴。 正确的选择很明显,难以做到是因为眼前的利益。虽然运动会使身体更健康、更强壮,但毕竟现在身体还好,为什么要放弃眼前实在的舒适去找罪受呢?苦尽甘来自然好,但苦是在前的,甘是在后的。这就让人很纠结,脑子里就会天人交战,当贪图安逸占上风的时候,长远的健康利益就会被抛之脑后。 其实,对待健康的态度就是对待自己的态度,对待想要生活的态度。态度就是一种选择,从某种意义上说,也是一种放弃。 但在大多数情况下,我们想什么都不放弃,或者维持现状,往往做不到。你越不想改变,就越会被改变所左右。 你越不想放弃,就越会被迫放弃更多。所以,尽早选择,尽早改变,尽早放弃,也是对自己身体、自己人生的负责。 让健康饮食、坚持运动成为自己的舒适区,那么懒散、过食、油腻、孱弱,自然就会被抛弃。不断地重复,直到成为一种深入内心的习惯,健康就会自然而至,而不会觉得刻意、费力、痛苦。那些看似舒适的生活方式,是健康的毒药,不要去选择。 想不输在健康,就要明白健康的重要性,就要让身体有保持健康的能力,即便开始觉得痛苦也要努力,并且不断重复自己的努力,养成自然的习惯。 主动选择健康的生活,主动选择放弃一些不良生活习惯,这也是欲取于外,先战胜于内的一种策略吧。千万别因健康,荒废了自己的努力! 阅读更多:AmLife 倡导“优质睡眠”


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